The Greatest Guide To العناية بالوزن بعد الولادة

The Greatest Guide To العناية بالوزن بعد الولادة

Blog Article

الحد من المشروبات الغازية،لأنها قد تمنع عملية فقدان الوزن.

رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

قدمِ الزجاجة لطفلك بعد أول أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع إذا كان يرضع طبيعي لإطعامه ليلًا، بهذه الطريقة يمكن لشخص آخر إطعامه بالتالي يكون لديك فترة أطول من النوم المتواصل.

تهدف العناية بالخياطة بعد الولادة إلى تسريع شفاء الجروح، وتقليل الألم الناتج عن الخياطة، وتجنب حدوث عدوى والتهابات في المنطقة.

استخدمي مسكنات الألم الموصوفة لك للتخفيف من الآلام التي تمرين بها.

إن ظهرت عدوى أو بدت الخلايا ميتة حول منطقة الجرح سيقوم الطبيب بتنظيف مكان العملية القيصرية مرة أخرى قبل أن يتم إغلاقه مرة أخرى.

استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

ركز على الراحة الكافية والتغذية السليمة والتمارين الخفيفة للمساعدة في تعافيك.

إن الحفاظ على شبكة دعم قوية، وممارسة تقنيات الاسترخاء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وطلب المساعدة المهنية، كلها أمور بالغة الأهمية لسلامتك العقلية.

في الواقع، قد يستغرق فقدان الوزن الزائد بعد الولادة وقتا طويلا، لكن بفضل نظام غذائي متوازن وممارسة بعض التمارين الرياضية، يمكن لتلك الدهون المتراكمة أن تتلاشى تدريجيا.

يتسائل البعض هل من الممكن تمييز علامات الحمل من الوجه الاجابة هي نعم حيث يصاحب الحمل اضطرابات تؤدي لظهور تداعيات ...

نامي عندما ينام الطفل، واطلبي مساعدة العائلة والأصدقاء، وضعي روتين نوم مناسب لك ولطفلك. إعطاء الأولوية للراحة والرعاية الذاتية كلما أمكن ذلك.

رحلة الحمل خطوة بخطوة تابعي تفاصيل رحلة حملك وتطورات جنينك

يمكن أن تشمل تدابير تخفيف الألم استخدام تعرّف على المزيد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية (كما أوصى طبيبك)، وكمادات الثلج، وممارسة تمارين قاع الحوض اللطيفة، والحفاظ على وضعية جيدة.